4月15日~21日是第31个寰宇防治宣传周色哥，本次宣传行为的主题是“科学防癌、健康生活”。癌症是东谈主类健康的一大“夙敌”，一朝发现癌症许多东谈主在身心上皆会资历前所未有的煎熬和挑战。其实，癌症并莫得那么可怕，早作念小心、醉心早筛、早诊早治就能最大规章地减少癌症带来的伤害。

早小心

年少起保握健康生活面目

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世界卫生组织觉得是一种生活面目疾病。好意思国癌症协会发表的一项酌量发现，四成癌症归因于可窜改的危机密素，包括抽烟、吸二手烟、超重/痴肥、饮酒、过多食用红肉和加工肉类、生果和蔬菜摄入不及、膳食纤维和钙摄入不及、衰败绽放、辐射以及感染。窜改不健康生活面目不错小心癌症的发生。

那么，怎样小心癌症？近期，北京大学东谈主民病院、开滦总病院的酌量东谈主员在《科学讲演》上刊发的一项酌量发现，遵守“生活必需的8项宗旨”，包括四个步履宗旨：依期绽放、健康饮食、不抽烟、健康寝息；四个生理宗旨：健康体重、、血糖和血压，有助于裁减多种癌症风险。尤其在炎症水平较高的东谈主群中，保护作用更为显贵。

世界癌症酌量基金会和好意思国癌症酌量所发布的一份关系癌症小心的讲演，还给出过具体的防癌提议。1.保握健康体重：将体重保握在正常限制内，在成年期幸免体重增多。2.多行为：每周150分钟中等强度膂力行为或75分钟高强度膂力行为。3.该多吃的食物：全谷类、蔬菜、生果和豆类应看成日常饮食的主要部分，标的是至少三分之二是这四类食物。4.该幸免的食物：限度摄入“快餐”和其他高脂、高淀粉或高糖的加工食物。5.该少吃的食物：红肉和加工肉类。6.少喝甜饮料。7.限度饮酒，最佳不喝酒。8.不提议用补充剂来小心癌症。9.尽量母乳喂养。10.已确诊的癌症患者，也要遵守这些提议。

癌症的发生是东谈主全人命周期联系危机密素积攒的历程。癌症防控不仅仅中老年东谈主的事情，要尽早柔和癌症小心，从小养成健康的生活面目。

早筛查

40岁起应醉心癌症筛查色哥

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除了选定健康的生活面目，远隔危机密素除外，民众还要醉心依期体检，积极早筛。早筛，即运用快速、方便的检查妙技，在健康东谈主群中发现特定的高风险东谈主群，并对这些高风险东谈主群有针对性地进行筛查，趁早发现癌前病变或早期癌症。陆军军医大学西南病院健康护士中心主任陈宗涛曾在其著作中先容，大部分癌症需要通过非凡的检查才气发现：

胸部低剂量螺旋CT是现在最灵验的早期筛查肺癌的妙技。有肺癌家眷史（三代内嫡派支属有肺癌病史）、永远抽烟（包括被迫抽烟）者、奇迹袒露（石棉、铀等）、有肺部慢性病史（如慢阻肺、肺结核）等东谈主群，为肺癌的高危东谈主群，提议从40岁初始，每年进行胸部低剂量螺旋CT检查。

乳腺X线、乳腺磁共振是进一步检查的迫切妙技。《中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与样式》提议，契机性筛查一般从40岁初始，高危东谈主群筛查可提前到40岁过去，群体筛查暂无推选年事，外洋上推选40~50岁。

肝脏超声检查用度低，看成肝癌初筛妙技被平日使用，但其关于3厘米以下的小肝癌漏诊率较高。肝脏磁共振检查是最明锐的早筛妙技，但价钱较高。故需字据具体情况选定筛查面目。甲胎卵白、丙肝、丁肝的筛核对肝癌的早筛也具有一定作用。

电子胃镜是胃癌筛查最径直灵验的面目。高危东谈主群或非高危东谈主群出现不解原因的贫血、腹胀、腹痛等症状时，应实时行胃镜检查。

结肠镜是结直肠癌筛查的金尺度。无高危要素的东谈主群40岁起可接收结直肠癌风险评估。高危东谈主群应字据不同的危机密素笃定筛查的终结技能。

前哨腺癌应柔和PSA宗旨（前哨腺特异性抗原）。

早休养

技能醉心危机信号，积极寻求科罚决议

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早诊早治是训诫癌症生计率的要道，要实时柔和肉体出现的癌症危机信号。

国度卫生健康委此前发布的癌症防治中枢信息指出，癌症的休养效率和生计技能与癌症发现的夙夜密切联系，发现越早，休养效率越好，生计技能越长。出现以下症状应实时到病院进行诊治：1.肉体浅表部位出现的额外肿块。2.体表黑痣和疣等在短期内明后加深或飞速增大。3.肉体出现的额外嗅觉：哭泣感、悲凉等。4.皮肤或黏膜耐久不愈的溃疡。5.握续性消化不良和食欲减退。6.大便民俗及性状窜改或带血。7.握久性声息沙哑，干咳，痰中带血。8.听力额外，流鼻血，头痛。9.阴谈额出门血，相等是斗争性出血。10.无痛性血尿，排尿不畅。11.不解原因的发烧、乏力、进行性体重削弱。

捕捉到额外信号后要飞速响应，寻求科罚决议。不少东谈主发现癌症后，会敬佩偏方和诞妄告白，这每每会延误休养时机。发现癌症要选定正规病院接收样式化休养。癌症的休养样式包括手术休养和非手术休养两大类，非手术休养又包括辐照休养、化学休养、靶向休养、免疫休养、内分泌休养、中医休养等。字据癌症种类和疾病分期来决定玄虚休养决议，是诊疗癌症的基本保险。

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记者 色哥