色五月 科普 | 银屑病患者饮食指南来啦！开启皮肤 “逆袭” 之旅

银屑病色五月，俗称“牛皮癣”，是一种慢性、复发性、炎症性皮肤病，临床发扬为皮肤红斑、鳞屑并伴有瘙痒或疾苦。现在，该病虽无法根治，但通过要领调整不错获得灵验戒指。纠合科学的生计表情措置（如饮食调整），可灵验缓解症状、裁减复发风险。饮食行动无边健康措置的迫切时代，对改善患者病情及生计质地具有迫切兴致。今天，咱们整理了一份银屑病患者需重心暖热的饮食指南。

幸免诱发或加重炎症的饮食

01

减少高脂肪、高糖食物摄入

油炸食物、肥肉、甜点等高脂高糖食物易促进体内炎症因子开释，可能加重皮肤红斑和脱屑。有不少规划发现痴肥/超重与银屑病的难以戒指/加重密切联系，因此银屑病患者更应该暖热我方的饮食，科学戒指体重从而有助于银屑病的戒指。

提出

优先遴荐清蒸、炖煮等低油烹调表情，用自然生果替代精制糖类。

02

完毕乙醇及辛辣刺激性食物

乙醇可延迟血管、加快血液轮回，可能诱发皮肤瘙痒；辛辣食物（如辣椒、芥末）易刺激皮肤，导致病情波动。

提出

病情步履期严格戒酒，稳依期也需戒指摄入量。

03

警惕潜在敏锐食物

部分患者可能对乳成品、海鲜、坚果等食物存在个体敏锐，进食后可能加重症状。

提出

通过纪录饮食日志，发现可疑食物后暂时幸免并商议医师。

推选抗炎及移动免疫的饮食

01

增多抗氧化食物摄入

极新蔬菜（菠菜、西兰花、胡萝卜）及生果（蓝莓、樱桃、柑橘）富含维生素C、维生素E及多酚类物资，可拔除摆脱基，缓解氧化应激反馈。

推选量

逐日摄入300-500克深色蔬菜，200-350克低糖生果。

02

补充维生素D与膳食纤维

维生素D短缺可能与银屑病严重流程联系，可通过适量日晒或食用蛋黄、强化牛奶补充；膳食纤维（全谷物、豆类）有助于移动肠说念菌群，改善免疫功能。

忽闪

维生素D补充需遵医嘱，幸免过量。

真实 勾引

其他生计提出

01

戒烟限酒

抽烟与饮酒可能加重血管炎症，导致病情反复。

02

保重肠说念健康

合适补充益生菌（如酸奶、发酵食物），陈腐便秘。

03

幸免盲目忌口

弥远过度完毕饮食易激发养分不良，提出在医师或养分师教唆下调整饮食结构。

银屑病的发病机制触及遗传、环境、感染以及精神要素等多种要素。饮食措置行动轮廓调整决议的一部分，不可取代药物调整。患者应在皮肤科医师的专科教唆下，纠合要领的药物调整，制定个性化的饮食猜测。同期，合营法例的生计作息、适量的体育磨练以及保捏积极的心态，有助于更灵验地戒指疾病进展。

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开头：皮肤性病科

作家：侯娟

荐稿：王晓艳

排版：李春慧

责编：李春慧 范晓 张洁

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